Лента новостей

Семь книг, экранизации которых выйдут до конца 2016 года

28 Сентябрь 2016 - Комментировать
Современный кинематограф нередко черпает идеи для сюжетов... 

Пикник под запретом

28 Апрель 2016 - Комментировать
С 1 апреля вступил в силу запрет на приготовление шашлыков... 

Парадоксы строительного рынка

26 Август 2014 - Комментировать
По данным Государственной службы статистики, площади введенных... 

Хакерская рассылка заразила компьютеры украинских чиновников

22 Август 2014 - Комментировать
Как сообщало на прошлой неделе Миндоходов, вредоносный... 

Рост биотехнологических компаний не настоящий?

19 Август 2014 - Комментировать
Биотехнологические компании не показывали такой хорошей... 
События

Реформа банковской системы ЕС — большая встряска для всех

15 Август 2014 - Комментировать
Мишель Барнье, комиссар ЕС, ответственный за реформы, выступил... 

Безроботица может повлиять на инфляцию в США

12 Август 2014 - Комментировать
Согласно исследованиям известных экономистов, специализирующихся... 

Кофе стал товаром премиум-сегмента рынка

10 Август 2014 - Комментировать
Однако есть один сегмент кофейного рынка, где таких проблем... 

Исследователи сообщают о наличие проблем у нефтяных инвесторов

10 Август 2014 - Комментировать
В опубликованном в конце недели докладе группа Carbon Tracker... 
Голосование

Любите ли Вы праздник 8 Марта - Международный Женский День?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Здоровое питание: как питаться правильно и вкусно

Категория: Здоровье | 18 Сентябрь, 2012 | Комментировать


В организме человека проходят все жизненные процессы. Небольшая часть веществ окисляется в организме и освобождается энергия, которая используется для поддержки постоянной температуры и деятельности внутренних органов организма, а так же для выполнения физических действий.

Питание – это необходимое и первое условие жизни. Пища содержит в себе жиры, белки, углеводы, минеральные вещества, воду и витамины. Все это должно поступать в наш организм постоянно, регулярно, обязательно. Да, именно так, можно описать огромную потребность нашего организма во всех этих веществах.

Итак, если вы решили придерживаться здорового питания, вам придется немного изменить ваш рацион и стиль жизни. В первую очередь запомните, что здоровый образ жизни это здоровое и правильное питание, правильный сон, активный образ жизни. Именно все вместе даст вам желаемый результат.

Но самым важным элементов всей перечисленной системы является правильное, а главное здоровое питание. И в чем же это заключается?

Самым важным в здоровом питании является правильный режим. Лучше всего если вы будете питаться каждый день в одно и то же время. Организм привыкнет к такому режиму и это очень благотворно на нем скажется. Сам процесс питание не должен быть быстрым, на ходу, уделите себе на потребление пищи хоть двадцать минут несколько раз в день. Это же не так уж и сложно.

В ваш ежедневный рацион должны входить различного рода жидкости, будь то сок или бульон. Для нормальной работы желудка очень важно употребление супов и бульонов, хотя бы один раз в день. Не отказывайтесь от возможности выпить различные соки и домашние компоты. В них много витаминов и полезных веществ, а это тоже очень важный компонент правильного питания. А самое главное, что в них не содержится консервантов, красителей и ароматизаторов.

Конечно нельзя забывать и о шкатулке витаминов, о фруктах и овощах, ведь именно благодаря пополнению запасов нашего организма витаминами и минералами вы забудете о проблемах с пищеварением, выпадением волос либо о ломкости ногтей.
Еще одним из правильных решений будет отказ от спиртного. Конечно же, отказаться от употребления спиртных напитков очень сложно, но все же возможно. Поверьте, если вы будете себя контролировать в этом, то ваш организм будет вам очень благодарен.

Не думайте, что все вышеперечисленные советы – это просто слова. Многим подобные советы помогали сохранить свое здоровье на долгие годы. И помните, никогда не поздно начать правильно питаться.

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *