Лента новостей

Семь книг, экранизации которых выйдут до конца 2016 года

28 Сентябрь 2016 - Комментировать
Современный кинематограф нередко черпает идеи для сюжетов... 

Пикник под запретом

28 Апрель 2016 - Комментировать
С 1 апреля вступил в силу запрет на приготовление шашлыков... 

Парадоксы строительного рынка

26 Август 2014 - Комментировать
По данным Государственной службы статистики, площади введенных... 

Хакерская рассылка заразила компьютеры украинских чиновников

22 Август 2014 - Комментировать
Как сообщало на прошлой неделе Миндоходов, вредоносный... 

Рост биотехнологических компаний не настоящий?

19 Август 2014 - Комментировать
Биотехнологические компании не показывали такой хорошей... 
События

Реформа банковской системы ЕС — большая встряска для всех

15 Август 2014 - Комментировать
Мишель Барнье, комиссар ЕС, ответственный за реформы, выступил... 

Безроботица может повлиять на инфляцию в США

12 Август 2014 - Комментировать
Согласно исследованиям известных экономистов, специализирующихся... 

Кофе стал товаром премиум-сегмента рынка

10 Август 2014 - Комментировать
Однако есть один сегмент кофейного рынка, где таких проблем... 

Исследователи сообщают о наличие проблем у нефтяных инвесторов

10 Август 2014 - Комментировать
В опубликованном в конце недели докладе группа Carbon Tracker... 
Голосование

Любите ли Вы праздник 8 Марта - Международный Женский День?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Здоровое питание для женщин после 30 лет

Категория: Здоровье | 3 Октябрь, 2012 | Комментировать


В организме женщины, перешедшей тридцатилетний возрастной рубеж, обменные процессы постепенно начинают замедляться, и чем дальше, тем борьба с лишними килограммами становится все сложнее. Уже не так много расходуется энергии, тем более, если женщина занята работой в офисе, т. к. ее активность уже не та, какая была, когда она была молоденькой. А питание скорее всего осталось таким, какое было в юности.

Диетологи рекомендуют, особенно на завтрак употреблять продукты, с большим содержанием белка и клетчатки. Польза фруктов в данном случае неоспорима. Яичница может дать достаточное количество белка. Прекрасным гарниром могут быть овощи: сладкий перец, зеленый салат, морковь и другие.

В обеденное время не злоупотребляйте макаронными изделиями, жареным картофелем и бутербродами с копченой колбасой. Подойдут первые, горячие блюда, с умеренным количеством жира c добавлением мяса. На десерт можно скушать йогурт, не очень сладкий.

Ужин должен быть не позднее 19:00. Он может состоять из отварной рыбы, с добавлением овощей. Исключите вовсе или же как можно меньше заправляйте блюда майонезами и кетчупами. сейчас есть немало рецептов соусов, которые можно приготовить собственноручно, с добавлением пряностей и трав.

 

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *