Лента новостей

Семь книг, экранизации которых выйдут до конца 2016 года

28 Сентябрь 2016 - Комментировать
Современный кинематограф нередко черпает идеи для сюжетов... 

Пикник под запретом

28 Апрель 2016 - Комментировать
С 1 апреля вступил в силу запрет на приготовление шашлыков... 

Парадоксы строительного рынка

26 Август 2014 - Комментировать
По данным Государственной службы статистики, площади введенных... 

Хакерская рассылка заразила компьютеры украинских чиновников

22 Август 2014 - Комментировать
Как сообщало на прошлой неделе Миндоходов, вредоносный... 

Рост биотехнологических компаний не настоящий?

19 Август 2014 - Комментировать
Биотехнологические компании не показывали такой хорошей... 
События

Реформа банковской системы ЕС — большая встряска для всех

15 Август 2014 - Комментировать
Мишель Барнье, комиссар ЕС, ответственный за реформы, выступил... 

Безроботица может повлиять на инфляцию в США

12 Август 2014 - Комментировать
Согласно исследованиям известных экономистов, специализирующихся... 

Кофе стал товаром премиум-сегмента рынка

10 Август 2014 - Комментировать
Однако есть один сегмент кофейного рынка, где таких проблем... 

Исследователи сообщают о наличие проблем у нефтяных инвесторов

10 Август 2014 - Комментировать
В опубликованном в конце недели докладе группа Carbon Tracker... 
Голосование

Любите ли Вы праздник 8 Марта - Международный Женский День?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Утренняя гимнастика

Категория: Здоровье | 19 Февраль, 2012 | Комментировать


Утренняя гимнастика помогает человеку проснуться, так сказать плавно войти в состояния бодрствования. После сна наше тело полностью расслабленно и для хорошего самочувствия в процессе работы требуется постепенный переход в рабочий режим.

Для этого вам придется выполнить несложный комплекс упражнений. Он должен начинается с разогрева всех мышц, точнее повышения температуры и сердцебиения. Для этого вы можете просто попрыгать на месте, быстро пройтись или пробежаться в течение нескольких минут. Далее вам нужно хорошенько размять все суставы. Начиная от пальцев рук и заканчивая пальцами ног.

Обычно используются круговые движения. Ведь большая подвижность в суставах притормаживает процесс старения организма в целом. Поэтому вы должны приучить себя делать это ежедневно. И заканчивать комплекс нужно растяжкой всех крупных и малых мышц. Начиная от мышц шеи, дельтовидных, грудных, мышц спины и ног. Такой порядок выполнения упражнений позволит вам оставаться молодым и здоровым.

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *