Лента новостей

Семь книг, экранизации которых выйдут до конца 2016 года

28 Сентябрь 2016 - Комментировать
Современный кинематограф нередко черпает идеи для сюжетов... 

Пикник под запретом

28 Апрель 2016 - Комментировать
С 1 апреля вступил в силу запрет на приготовление шашлыков... 

Парадоксы строительного рынка

26 Август 2014 - Комментировать
По данным Государственной службы статистики, площади введенных... 

Хакерская рассылка заразила компьютеры украинских чиновников

22 Август 2014 - Комментировать
Как сообщало на прошлой неделе Миндоходов, вредоносный... 

Рост биотехнологических компаний не настоящий?

19 Август 2014 - Комментировать
Биотехнологические компании не показывали такой хорошей... 
События

Реформа банковской системы ЕС — большая встряска для всех

15 Август 2014 - Комментировать
Мишель Барнье, комиссар ЕС, ответственный за реформы, выступил... 

Безроботица может повлиять на инфляцию в США

12 Август 2014 - Комментировать
Согласно исследованиям известных экономистов, специализирующихся... 

Кофе стал товаром премиум-сегмента рынка

10 Август 2014 - Комментировать
Однако есть один сегмент кофейного рынка, где таких проблем... 

Исследователи сообщают о наличие проблем у нефтяных инвесторов

10 Август 2014 - Комментировать
В опубликованном в конце недели докладе группа Carbon Tracker... 
Голосование

Любите ли Вы праздник 8 Марта - Международный Женский День?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Сбалансированное питание

Категория: Диеты | 29 Ноябрь, 2012 | Комментировать


Здоровое питание – прежде всего питание, которое обеспечивает нормальное развитие и рост человека, его жизнедеятельность и способствует укреплению его здоровья. Кроме того здоровое питание также способствует и красоте человека.

Составление сбалансированного рациона является не таким уж и сложным процессом и под силу каждому человеку. Для этого следует знать всего лишь несколько правил.

В ваш ежедневный рацион должна входить разнообразная пища, включающая в себя и фрукты, и овощи, различные зерновые культуры, молочные продукты, продукты животноводства.

• В вашем каждодневном меню вы обязательно должны завтракать, обедать, полдничать и ужинать. Питайтесь регулярно маленькими порциями и не реже чем четыре раза в день.

• Каждодневный прием пищи должен быть в одно и то же время. Исключите перекусы между приемами вашей пищи.

• Ограничьте количество соли. А также желательно заменить обычную соль йодированной для меньшего вреда вашему организму.

• Ограничение сахара также необходимо. Лучше замените его медом, что будет намного полезнее.

• На протяжении дня пейте как можно больше чистой воды. Но не превышайте двух литров во избежание отеков.

• Употребление свежих овощей и фруктовтакже является здоровым питанием.

Учтите, что все ваши продукты должны быть свежими и не просроченными.

 

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *