Лента новостей

Семь книг, экранизации которых выйдут до конца 2016 года

28 Сентябрь 2016 - Комментировать
Современный кинематограф нередко черпает идеи для сюжетов... 

Пикник под запретом

28 Апрель 2016 - Комментировать
С 1 апреля вступил в силу запрет на приготовление шашлыков... 

Парадоксы строительного рынка

26 Август 2014 - Комментировать
По данным Государственной службы статистики, площади введенных... 

Хакерская рассылка заразила компьютеры украинских чиновников

22 Август 2014 - Комментировать
Как сообщало на прошлой неделе Миндоходов, вредоносный... 

Рост биотехнологических компаний не настоящий?

19 Август 2014 - Комментировать
Биотехнологические компании не показывали такой хорошей... 
События

Реформа банковской системы ЕС — большая встряска для всех

15 Август 2014 - Комментировать
Мишель Барнье, комиссар ЕС, ответственный за реформы, выступил... 

Безроботица может повлиять на инфляцию в США

12 Август 2014 - Комментировать
Согласно исследованиям известных экономистов, специализирующихся... 

Кофе стал товаром премиум-сегмента рынка

10 Август 2014 - Комментировать
Однако есть один сегмент кофейного рынка, где таких проблем... 

Исследователи сообщают о наличие проблем у нефтяных инвесторов

10 Август 2014 - Комментировать
В опубликованном в конце недели докладе группа Carbon Tracker... 
Голосование

Любите ли Вы праздник 8 Марта - Международный Женский День?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Несколько простых правил здорового питания

Категория: Здоровье | 18 Сентябрь, 2012 | Комментировать


Мало знать эти правила, их необходимо выполнять для того, чтобы Вы всегда были здоровой и красивой. Они заключаются в следующем:

1. Уменьшите на сорок процентов потребление жирных продуктов, луче замените их молочными низкокалорийными продуктами. Приготовление рыбы и мяса должно ограничиваться тушением или запеканием.

2. Овощи и фрукты должны составлять половину Вашего рациона, доведите их потребление до шести раз в день. Для одного дня достаточно будет съесть всего две порции рыбы или не жирного мяса. Порция не должна весить более девяносто граммов. Кусочек хлеба не должен быть больше Вашей ладони.

3. От алкоголя можно вовсе отказаться, или же свести его употребление до минимальных доз.

4. Прием молочных низкокалорийных продуктов должен быть не менее четырех раз в течении дня, так как это поможет пополнить запасы кальция в женском организме.

5. Кушать желательно часто, малыми порциями.

6. Не стоит пропускать завтрак.

7. Вместо сливочного масла добавляйте в блюда масло подсолнуха или оливковое, а вот от сливочного желательно отказаться.

8. Не употребляйте шипучих напитков, лучше пейте простую воду.

9. Сдобный хлеб замените на цельнозерновой.

10. Можно кушать отварные макороны, но в небольших количествах, очень полезны каши.

11. Как можно меньше присаливайте пищу и пейте больше воды.

Если Вас беспокоит мочекаменная или желчнокаменная болезнь, больше информации по данному вопросу Вы сможете найти на нашем портале. Также у нас Вы узнаете наиболее эффективное средство для лечения желчнокаменной болезни.

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *