Кальций и здоровый образ жизни - "Пудреница" - женский молодёжный онлайн-журнал
Лента новостей

Семь книг, экранизации которых выйдут до конца 2016 года

28 Сентябрь 2016 - Комментировать
Современный кинематограф нередко черпает идеи для сюжетов... 

Пикник под запретом

28 Апрель 2016 - Комментировать
С 1 апреля вступил в силу запрет на приготовление шашлыков... 

Парадоксы строительного рынка

26 Август 2014 - Комментировать
По данным Государственной службы статистики, площади введенных... 

Хакерская рассылка заразила компьютеры украинских чиновников

22 Август 2014 - Комментировать
Как сообщало на прошлой неделе Миндоходов, вредоносный... 

Рост биотехнологических компаний не настоящий?

19 Август 2014 - Комментировать
Биотехнологические компании не показывали такой хорошей... 
События

Реформа банковской системы ЕС — большая встряска для всех

15 Август 2014 - Комментировать
Мишель Барнье, комиссар ЕС, ответственный за реформы, выступил... 

Безроботица может повлиять на инфляцию в США

12 Август 2014 - Комментировать
Согласно исследованиям известных экономистов, специализирующихся... 

Кофе стал товаром премиум-сегмента рынка

10 Август 2014 - Комментировать
Однако есть один сегмент кофейного рынка, где таких проблем... 

Исследователи сообщают о наличие проблем у нефтяных инвесторов

10 Август 2014 - Комментировать
В опубликованном в конце недели докладе группа Carbon Tracker... 
Голосование

Любите ли Вы праздник 8 Марта - Международный Женский День?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Кальций и здоровый образ жизни

Категория: Здоровье | 27 Декабрь, 2012 | Комментировать

ca
Кальций является необходимым элементом для здорового питания. Взрослому человеку рекомендуется потреблять около 1000 миллиграмм кальция в день. Считается, что потребление витамина D способствует усвоению потребляемого кальция.

Увеличить потребление кальция совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Лучшим решением для всей семьи будет употребление в пищу молока. Дети часто обращают внимание на поведение родителей, поэтому будет разумным вырабатывать у них привычку к употреблению молочных продуктов с детства.

Важно следить, чтобы каждый прием пищи включал в себя продукты, богатые кальцием – маложирное молоко, твердые сорта сыра, а также грецкие орехи. Маложирное или обезжиренное молоко может стать основным напитком любого приема пищи для детей и подростков. Кроме того, на таком молоке можно готовить утренние каши или фруктовые коктейли для всей семьи.

На обед можно готовить салаты с брокколи или овощами с темно-зелеными листьями, готовые блюда посыпать тертым сыром или добавлять в них тофу, соевый творог, богатый кальцием. Все эти перемены совсем не усложнят приготовление еды, но значительно повысят уровень потребляемых полезных веществ.

Хотите занять своего ребенка? Покажите ему, как нарисовать вазу легко и просто, в чем Вам поможет наш портал с полезной статьей, в которой подробно разобрано и пошагово расписано рисование вазы.

А Вы знали что:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *